พฤติกรรมความเสี่ยง เส้นเลือดในสมองแตก…

ในวัยทำงานที่เต็มไปด้วยความเครียดและการแข่งขัน หลายคนอาจมองข้ามสัญญาณอันตรายของโรคหลอดเลือดสมอง หรือที่คนส่วนใหญ่มักเรียกว่า “โรคอัมพฤกษ์-อัมพาต” ซึ่งเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมองเกิดการอุดตันหรือแตก ทำให้สมองขาดเลือดและออกซิเจน ส่งผลให้สมองตายและเกิดความเสียหายถาวร

พฤติกรรมความเสี่ยงที่วัยทำงานควรระวัง

พฤติกรรมบางอย่างที่วัยทำงานมักทำเป็นประจำโดยไม่รู้ตัว อาจเป็นปัจจัยสำคัญที่เพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้

• ความเครียดสะสมและการทำงานหนักเกินไป ความเครียดเรื้อรังทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้นและหัวใจเต้นเร็วขึ้น เป็นการเพิ่มภาระให้กับหลอดเลือด

• ขาดการออกกำลังกาย การใช้ชีวิตแบบนั่งทำงานอยู่กับที่เป็นเวลานาน ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้น้อยลง ไขมันสะสมในร่างกายเพิ่มขึ้น และหลอดเลือดขาดความยืดหยุ่น

• การบริโภคอาหารที่ไม่มีประโยชน์ การกินอาหารที่มีรสเค็มจัด หวานจัด และมีไขมันสูง เช่น อาหารสำเร็จรูป อาหารทอด และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เป็นสาเหตุหลักของโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน และภาวะไขมันในเลือดสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคหลอดเลือดสมอง

• การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ สารนิโคตินในบุหรี่ทำลายผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดแข็งและตีบลง ส่วนการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปก็เพิ่มความดันโลหิตและทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น

• การพักผ่อนไม่เพียงพอ การนอนหลับน้อยกว่า 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ โดยเฉพาะระบบหลอดเลือดและหัวใจ

สัญญาณเตือนของโรคหลอดเลือดสมอง

นอกจากพฤติกรรมเสี่ยงแล้ว การสังเกตสัญญาณเตือนก็เป็นสิ่งสำคัญที่สามารถช่วยชีวิตได้ ขอให้จำหลักการ “F.A.S.T.” ไว้ให้ขึ้นใจ:

• F (Face drooping) ใบหน้าอ่อนแรง หรือมีอาการหน้าเบี้ยว

• A (Arm weakness) แขนขาอ่อนแรง หรือไม่มีแรง

• S (Speech difficulty) พูดไม่ชัด หรือพูดไม่ได้

• T (Time to call) หากพบอาการเหล่านี้ ให้รีบโทรหาเบอร์ฉุกเฉิน (1669) ทันที เพราะทุกนาทีมีความสำคัญ

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น การหาเวลาออกกำลังกาย การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ และการจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างมาก

หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพหรือต้องการคำปรึกษาเพิ่มเติม คุณสามารถปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญได้เสมอ เพราะการป้องกันย่อมดีกว่าการรักษาเสมอ